Todos pensamos de las clementinas como "naranjas bebés" o "Naranjas de Navidad" como algunos las llaman, pero hay muchos beneficios de las clementinas que las hacen un fruto único. Las naranjas son una maravillosas para nosotros, pero las clementinas también merecen su propio reconocimiento. Las clementinas son ligeramente más dulces que las naranjas, pero mas bajas en azúcar.
Estos son algunos de los beneficios de las clementinas que vale la pena saber. No son sólo lindos naranjas pequeñas, también son bastante nutritivas y saludables!
1. BAJA EN CARBOHIDRATOS: Uno de los mayores beneficios de las Clementinas es que son una fruta baja en carbohidratos, lo que significa que mantienen tu índice glucémico bajo. Tienen aproximadamente 2 gramos de fibra y 8 calorías por fruto.
2. ALTAS EN POTASIO: Como la mayoría de frutas, las clementinas son ricas en potasio. Contienen aproximadamente 130 miligramos de potasio por porción. El potasio es esencial para la presión arterial y para unas coyunturas sanas.
3. PREVIENEN DOLORES Y ENFERMEDADES: Para aquellos que padecen de migrañas, las clementinas son maravillosas para prevenir los dolores de cabeza, ayudan a la digestión y para aliviar la inflamación. El potasio y el sodio que contienen son cruciales para ayudar a equilibrar los fluidos corporales y prevenir los calambres musculares.
4. CALMAN NERVIOS Y ANSIEDAD: Las clementinas son una de las mayores fuentes de calcio. El calcio es un mineral esencial para ayudar a bajar la presión arterial y calmar los nervios. También ayuda a construir huesos saludables y hasta puede ayudar a calmar la ansiedad crónica cuando se comen regularmente.
5. MEJORA ABSORCIÓN DE NUTRIENTES: La vitamina C se encuentra en grandes cantidades en todos los cítricos y las clementinas son una gran fuente también. Cada clementina tiene 36 miligramos de vitamina C. La vitamina C es esencial para tu piel, pelo, peso y sistema inmunológico. También, la vitamina C ayuda a regular los intestinos y mejora la absorción de nutrientes de otros alimentos.
6. BETA- CAROTENO: Las clementinas también contienen beta-caroteno. El beta-caroteno es una forma de vitamina A que es maravillosa para tus ojos, piel y corazón. Es uno de los antioxidantes más beneficiosos que puedes consumir. Comer una Clementina o naranja al día puede ayudarte a alcanzar tu diario vitamina A en forma deliciosa y saludable.
Las clementinas alivian problemas digestivos, mejoran salud cardiovascular y fortalecen el sistema inmunológico.
Las clementinas son ricas en potasio, el cual equilibra óptimamente los ELECTRÓLITOS en el cuerpo. Los nutrientes enriquecedoras en la fruta contribuyen en la construcción de huesos fuertes y apoya en la contracción la relajación muscular.
Las moléculas bioactivas en las clementinas hacen que sea una fruta ANTI-CANCER. Si comes clementinas regularmente, puede ayudar a la función normal del CEREBRO y en la reducción de la DEPRESIÓN y el ESTRÉS debido a su contenido de ácido fólico.
1-2 clementinas, o una sola taza de jugo fresco de Clementina pura ayuda a combatir la inflamación y reducir el riesgo de CÁNCER.
ALGUNAS MANERAS DE INCLUIR ESTA DELICIOSA FRUTA EN TUS PLATILLOS:
