La hidratación es algo vital para conservar nuestra mente y cuerpo sanos. Aquí podremos observar distintos casos donde la deshidratación es la protagonista. Evitemos estas enfermedades y complicaciones en nuestra mente y cuerpo para poder vivir una vida mas sana y plena, lo único que tenemos que hacer es: ¡Beber mas agua!
*Presión arterial alta: La sangre es normalmente aproximadamente el 92% de agua cuando el cuerpo está plenamente hidratado. Cuando deshidratado la sangre llega a ser más gruesa, causando resistencia al flujo sanguíneo y resultando en presión alta.
* Trastornos de la piel: La deshidratación deteriora la eliminación de toxinas a través de la piel y la hace más vulnerable a todo tipo de trastornos de la piel como dermatitis y psoriasis, así como las arrugas prematuras y decoloración.
* Colesterol alto: cuando el cuerpo está deshidratado producirá más colesterol para evitar la pérdida de agua de las células.
* Trastornos digestivos: Escasez de agua y minerales alcalinos, tales como calcio y magnesio puede conducir a trastornos digestivos, incluyendo úlceras, gastritis y reflujo ácido.
* Vejiga y problemas renales: Con un cuerpo deshidratado, la acumulación de toxinas y residuos ácidos crea un ambiente donde las bacterias prosperan, resultando en infección, inflamación y dolor en la vejiga y el riñón.
* Estreñimiento: Cuando falta el agua, el colon, siendo una de las principales regiones del cuerpo, extrae agua para proporcionar fluidos para otras funciones del cuerpo crítico. Sin suficiente agua, los desechos atravesarían el intestino mucho más lentamente o a veces ni siquiera atravesarían, resultando en el estreñimiento.
* Aumento de peso: Cuando el cuerpo está deshidratado, se agotan la energia en las células. Como resultado, la gente tiende a comer más cuando en realidad el cuerpo lo que tiene es sed.
* Envejecimiento: Cuando estamos crónicamente deshidratados, los órganos del cuerpo, incluyendo su órgano más grande, la piel,comienza a arrugarse y marchitarse prematuramente.
Consejos e Información relevante:
-En promedio debes procurar beber 8 vasos de 8 onzas de agua cada día.
-El adulto promedio pierde alrededor de 10 tazas de agua cada día simplemente por respirar, sudoración, orinar y eliminación de residuos.
-Los investigadores estiman que en el transcurso de un año, una persona que aumenta su consumo de agua de 1,5 litros al día quemaría 17.400 calorías extras, para una pérdida de peso de aproximadamente cinco libras.
-Beber dos vasos de 8 onzas de agua antes del desayuno, almuerzo y cena, y comer porciones más pequeñas te ayudará a perder peso.
- Beber agua fría puede acelerar tu metabolismo y quemar calorías. Los efectos del metabolismo elevado comienzan unos 10 minutos después de consumir el agua.
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