COMO MANTENERTE MOTIVADO/A Y SIN DESVIOS DE TU META

Mantenerse motivado es (para mi) lo mas difícil ya que constantemente nos topamos con obstáculos o tentaciones!!! La mente es lo que mas tenemos que trabajar, una mente fuerte es la que nos permite llegar a nuestras metas. Tu condición física es 100% mental! Tu cuerpo no irá a donde tu mente no la empuje. 

Muchas veces me he topado con infinitas excusas para no entrenar, para comerme algo que no me ayuda a llegar a mi meta etc. En nuestra cultura TODO se celebra con comida, cumpleaños, Navidad, posadas, reuniones, bodas... y no necesariamente la mas sana. Entonces como hacerle para no desviarnos de nuestras metas y mantenernos motivados??

Aqui les dejo una lista de lo que a mi me ha funcionado:

1. Tómate una foto HOY (por que hoy es el día de empezar, no mañana): Con el transcurso de los días y si eres constante en tu entrenamiento irás viendo resultados y esto te mantendrá motivado/a . Es muy normal que no notes cambios inmediatamente por que se requiere de tiempo y constancia, tu te vez todos los días y los cambios no son radicales.. con cambios mínimos que conforme pasen los días irás notando cada vez más. Al mes tómate otra foto y compáralas. (hazlo mes tras mes) Si no vez cambios esfuérzate mas!

2. Siempre carga contigo lo que yo llamo "Emergency Snacks". Cuando se te atraviese por ahí un pastel, un chocolate, una hamburguesa... y ya no puedes con la tentación remplazalo con un "Emergency Snack". No olvides tomar agua, Agua, AGUA!

Ejemplos de Snacks:

• manzana
•  pera
• platano
•  jicama
• pepino
• fresas
• uvas
• almendras
• "rice cakes"
• barra de granola
• zanahoria
• apio
• queso panela

3. Sigue cuentas de INSTAGRAM que te motiven!!!!!! De verdad funciona!

Aqui algunas:

- @trainandtransform

- @motivationworkoutt

- @fitnessofinsta

- @bellafalconi_fitness

SIGANME A MI!!! @thefitpau :)

4. Repite esto todos los días por la mañana y por la noche:

" Hoy cumpliré mi meta, haré ejercicio aun que no tenga ganas, sin importar cuantos obstáculos se pongan en mi camino. Comeré sano para no desperdiciar horas de ejercicio en el gym por minutos de placer en la cocina. Haré esto día tras día, sin importar lo que la vida traiga hacia mi, por que quiero ver resultados y los obtendré. Nadie dudará de mi, por que mis acciones serán la evidencia de mi propósito. No es cuestión de si voy a llegar a mi meta, solo es cuestión de cuando."