¡RUTINA DE SEMANA SANTA!

¡Ya llego Semana Santa! Muchos de nosotros aprovechamos estos días santos para orar, descansar, viajar etc. Pero también a muchos nos gusta descansar del gym y de nuestros buenos hábitos verdad? ¡Pues no, la salud no descansa! Así que para que no tengamos excusas, aquí les dejo la rutina de Semana Santa.  Muy cortita y muy efectiva para mantenernos saludables y llenos de energía.

*No olvidemos que el 70% de nuestros resultados viene de lo que comemos y el otro 30% del ejercicio.

LUNES:   

·      20 Squats/Sentadillas

·      20 abdominales

·      30 segundos de plank

·      10 min. de cardio (correr)

MARTES

·      30 Squats/Sentadillas

·      15 lagartijas

·      50 Saltos de Tíjera/ Jumping Jacks

MIERCOLES

·      30 Abdominales

·      15 mins. Cardio (correr)

·      40 segundos de plank

JUEVES

·      40 Squats/Sentadillas

·      25 lagartijas

·      50 Saltos de Tíjera/ Jumping Jacks

·      30 abdominales

VIERNES

·      25 mins. Cardio (correr)

SABADO

·      50 Squats/Sentadillas

·      50 Abdominales

·      30 Lagartijas

DOMINGO

·      1 hora Yoga/Descanso


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